Ma tha thu a’ strì ri tuiteam na chadal air an oidhche, chan eil thu nad aonar. Tha duilgheadas aig mòran dhaoine a bhith a’ cadal, ge bith an e trioblaid a th’ ann a bhith a’ tuiteam na chadal, a’ dùsgadh gu tric, no trom-laighe ath-chuairteachaidh. Ach an robh fios agad gum faodadh CBD, làimhseachadh iomagain cumanta, cuideachadh le insomnia?
A rèir an Dotair Peter Grinspoon bho Sgoil Leigheis Harvard, tha sgrùdaidhean a 'moladh gum faod CBD ìrean cortisol hormona cuideam a lùghdachadh nad bhodhaig. Faodaidh an lùghdachadh seo cuideachadh le bhith a 'socrachadh do shiostam nèamhach meadhanach agus na fèithean agad a shocrachadh, a' leantainn gu cadal nas fheàrr. A bharrachd air an sin, tha leigheas inntinneil-giùlain (CBT) cuideachd air gealltanas a nochdadh ann a bhith a’ leasachadh càileachd cadail.
Ged a dh'fhaodas pilean cadail agus deoch-làidir do dhèanamh sgìth, is dòcha nach toir iad seachad an cadal domhainn REM a dh'fheumas do bhodhaig. Air an làimh eile, tha CBT agus CBD a’ tabhann fuasgladh nas nàdarra airson do chàileachd cadail a leasachadh.
Ma tha ùidh agad CBD fheuchainn, thoir timcheall air uair a thìde ron leabaidh airson na toraidhean as fheàrr. Ged is dòcha nach obraich e airson a h-uile duine, is fhiach beachdachadh ma tha thu a’ strì le insomnia. Agus mar as àbhaist, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air leigheasan no stuthan ùra sam bith.
Gu crìch, dh’ fhaodadh CBD agus CBT a bhith na fhuasgladh gealltanach airson do chàileachd cadail a leasachadh. Ma tha thu air CBD fheuchainn agus air mothachadh gu bheil leasachadh air do chadal, na bi leisg an eòlas agad a cho-roinn anns na beachdan. Agus ma tha thu a’ coimhead airson tuilleadh mholaidhean mu bhith a’ faighinn fois oidhche mhath, bi cinnteach gun toir thu sùil air an t-susbaint eile againn co-cheangailte ri cadal.
Ùine puist: Mar-30-2023