Mura h-eil thu a’ strì ri tuiteam na chadal air an oidhche, chan eil thu nad aonar. Tha duilgheadas aig mòran dhaoine cadail, ge bith an e duilgheadas a th’ ann a bhith a’ tuiteam na chadal, a’ dùsgadh gu tric, no trom-laighean a tha a’ nochdadh a-rithist is a-rithist. Ach an robh fios agad gum faodadh CBD, leigheas cumanta airson iomagain, cuideachadh le insomnia?
A rèir an Dr. Peter Grinspoon à Sgoil Mheidigeach Harvard, tha sgrùdaidhean a’ moladh gum faod CBD ìrean an hormona cuideam cortisol a lughdachadh nad bhodhaig. Faodaidh an lùghdachadh seo do chuideachadh le bhith a’ socrachadh an t-siostam nearbhach meadhanach agad agus a’ gabhail fois nad fhèithean, a’ leantainn gu cadal nas fheàrr. A bharrachd air an sin, tha leigheas inntinn-giùlain (CBT) cuideachd air gealladh a nochdadh ann a bhith a’ leasachadh càileachd cadail.
Ged a dh’ fhaodadh cungaidhean-cadail agus deoch làidir cadal a thoirt ort, is dòcha nach toir iad dhut an cadal domhainn, REM a dh’ fheumas do bhodhaig. Air an làimh eile, tha CBT agus CBD a’ tabhann fuasgladh nas nàdarra airson càileachd do chadail a leasachadh.
Ma tha ùidh agad CBD fheuchainn, gabh e mu uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh airson na toraidhean as fheàrr. Ged nach obraich e dha na h-uile, is fhiach beachdachadh air ma tha thu a’ strì le insomnia. Agus mar as àbhaist, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air leigheasan no stuthan-leasachaidh ùra sam bith.
Mar cho-dhùnadh, dh’ fhaodadh CBD agus CBT a bhith nan deagh fhuasgladh airson càileachd do chadail a leasachadh. Ma tha thu air CBD fheuchainn agus ma mhothaich thu leasachadh nad chadal, faodaidh tu an t-eòlas agad a cho-roinn anns na beachdan. Agus ma tha thu a’ sireadh barrachd mholaidhean air mar a gheibh thu deagh oidhche cadail, bi cinnteach gun toir thu sùil air an t-susbaint eile againn co-cheangailte ri cadal.
Àm puist: 30 Màrt 2023